Kalori, diet sangat erat hubungannya dengan kalori. Ketika menjalani diet, anda tidak hanya perlu mengurangi porsi makanan, tetapi anda juga perlu untuk mengurangi jumlah kalori yang dikonsumsi. Hal tersebut dikenal dengan istilah defisit kalori dan bertujuan agar jumlah kalori yang dikonsumsi lebih sedikit dibandingkan kalori yang terbakar. Sebenarnya, perkara hitung-hitungan kalori untuk diet cukup sederhana […]
Cemilan untuk diet itu banyak macamnya. Diet bukan berarti tidak dapat makan cemilan favorit ya, disesuaikan dengan pola makan juga. Namun, Kamu perlu lebih bijak memilih jenis snack dan mengatur porsinya. Apa saja pilihan cemilan sehat untuk diet ? Greek yoghurt madu dan blueberry Salah satu cemilan yang bisa Kamu konsumsi yakni greek yogurt dengan […]
Sehat adalah kebahagiaan bagi semua orang apalagi di masa pandemi Covid sekarang. Pada dasarnya, gak ada makanan yang dibuat khusus untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh apalagi bisa menangkal serangan virus Corona (Covid-19). Tapi, ada banyak banget makanan yang bisa ngebantu kita buat mendukung zat-zat nutrisi di dalam tubuh, terutama zat-zat yang berperan penting dalam mengelola […]
Olahraga yang paling baik adalah yang bisa dilakukan secara rutin sebagai bagian dari gaya hidup kita, tanpa mengorbankan sisi keamanan dalam berolahraga itu sendiri. Dari sisi akademis setidaknya ada 4 jenis olahraga yang bisa dikelompokan berdasarkan fungsi dan peruntukannya: Olahraga Pendidikan Olahraga Prestasi Olahraga Rekreasi Olahraga Kesehatan Olahraga kesehatan prioritasnya adalah untuk mencapai fungsi tubuh […]
Pertanyaan pada umumnya adalah Apa yang harus kita makan supaya sehat? Baca juga artikel: Makanan organik apa manfaatnya? Padahal pertanyaan yang tidak kalah penting adalah Kapan waktunya kita makan supaya sehat? Ada beberapa hal yang terjadi pada level sel tubuh ketika kita sedang puasa atau intermittent fasting: Human Growth Hormone (HGH): Level HGH akan naik […]