Transformasi Putri Delina, adik dari Rizky Febian, yang terlihat langsing di media sosial mengundang banyak pertanyaan dari kaum muda, bagaimana caranya menurunkan berat badan hingga 16 kg.
Dalam video Youtube-nya, Putri Delina mengatakan bahwa dia menirukan diet ala IU atau Lee Ji-eun, artis dari negeri ginseng, Korea Selatan. Lalu, bagaimana sih diet ala IU?
Diet Ekstrim IU
Apa betul child free bakal bikin awet muda?
Diet yang dilakukan oleh IU termasuk jenis diet yang ekstrim. Konsep diet ala IU, adalah mengkonsumsi kalori yang tidak lebih dari 700 Kkal dalam waktu satu hari. Jumlah kalori tersebut diperoleh dari tiga jenis makanan.
Saking ekstrim nya diet ini. Saat sarapan, IU hanya memakan satu buah apel. Di siang hari, memakan ubi sebanyak satu sampai dua buah.
Saat malam hari, satu gelas susu protein atau protein shake. Selain diet menjaga pola makan. IU juga rutin berolahraga.
Ideal nya tubuh yang sehat membutuhkan asupan kalori 1.200-1.500 dalam sehari, Jika kita diet IU maka kita hanya mengkonsumsi 700 Kkal dalam satu hari termasuk aman? apa yang akan terjadi pada tubuh ketika melakukan diet ekstrim ini?
Dampak Diet Ekstrim Bagi Tubuh
Beberapa dampak diet ekstrim bagi tubuh, menurut Dr. Louis J. Aronne spesialis penyakit dalam dan obesitas dengan Comprehensive Weight Control Center di Weill Cornell Medicine di New York City, sebagai berikut :
- Tubuh akan Dehidrasi,
karena penurunan berat badan kemungkinan besar berasal dari air daripada lemak.
- Gula Darah akan Mengamuk,
karena tubuh tidak mendapatkan pasokan karbohidrat, protein, lemak, dan serat yang stabil sepanjang hari untuk menjaga kadar gula darah dan insulin tetap stabil.
- Otot Tubuh akan Rusak,
apabila memotong kalori di bawah 1.000 dan 1.200, berdasarkan kebutuhan pribadi, tubuh akan memecah protein otot untuk energi.
Berdasarkan penjelasan tersebut dapat disimpulkan bahwa diet IU yang termasuk ekstrim tidak baik bagi tubuh, sehingga tidak aman dan tidak dianjurkan karena memiliki berbagai resiko gangguan kesehatan apabila dilakukan.
Apabila ingin menurunkan berat badan, Diet Plus menyediakan program Weight Loss Diet dan juga menyediakan jasa konsultasi dengan ahli gizi untuk menemukan solusi diet yang tepat bagi tubuh anda.
Follow instagram Dietplus, untuk info seputar diet lain nya
-Khansa Atikah Khairunnisa-
